Мой опыт восстановления зрения (Галия)


Коротко о себе


Мне 27 лет. Зрение начало ухудшаться с 12 лет. К настоящему моменту достигло -6. Думаю, не последнюю роль сыграла наследственность-у отца -8. Отчасти, это еще и связано с нагрузкой на глаза во время беременности, постоянной работой за компьютером и отсутствием расслабляющих упражнений. Также я перенесла две лазерных операции по прошиванию сетчатки. У меня было отслоение в 12 местах на обоих глазах!

В мае 2013 я начала делать упражнения и расслабления на глаза. Где-то читала, что перед тем как наать делать упражнения, необходимо научиться расслаблять глазки свои.

Расслабление:

-Каждое утро и вечер делаю компрессы из горячей и холодной тряпочки на глаза. Попеременно. По 3 мин. на каждый глаз

-Делаю упражнения-смотрю вдаль и вблизи на предметы.

-Стараюсь «вытирать пыль» с предметов, обвожу взглядом каждый штрих, каждую полоску в комнате, обрисовываю предметы.

-Пальминг. Почему-то на него вечно не хватает времени-сил-желания. Надо бы заняться вплотную.

-Смотрю на горящую свечу 10мин перед сном.

Упражнения:

-Шиатсу, вроде называется, надавливаю на определенные зоны вокруг глаз.

-Ношу «пиратские очки», 30 мин один глаз, 30 мин другой.

-Упражнения спираль, вверх-вниз, влево-вправо, по диагонали, квадрат.

Результаты пока скромные. Да, я стараюсь не носить очки. Но это сложно сделать, когда даже ценников невозможно разглядеть. Я их одеваю только когда сильно нужно. Ну и за компьютером уже без них тяжко, так как учу английский по фильмам с субтитрами.

Моя цель-иметь сто процентное зрение. И я искренне верю что это возможно.

Острота зрения до начала занятий

Левый глаз 0,1

Правый глаз 0,08

Оба глаза 0,12

График результатов восстановления зрения

Будет позже.

Комментарии за период занятий 

Я верю что мое зрение будет 100%

Итак, первый день занятий.

Для себя решила придерживаться таких расслаблений и упражнений:

Утро

Упражнения вверх-вниз 100 раз

Влево-вправо 100раз

Диагонали 30раз

Квадраты 30 раз

Круговые движения 30 раз

Пальминг 16 мин

Пиратские очки 30 мин один глаз

«Снайперские» упражнения по 2мин

Контрастные упражнения с горячей и холодной ванночкой

День

Упражнения вверх-вниз 100 раз

Влево-вправо 100раз

Диагонали 30раз

Квадраты 30 раз

Круговые движения 30раз

«Снайперские» упражнения по 2мин

Вечер

Упражнения вверх-вниз 100 раз

Влево-вправо 100раз

Диагонали 30раз

Квадраты 30 раз

Круговые движения 30раз

Пальминг 20мин

«Снайперские» упражнения по 2мин

Контрастные упражнения с горячей и холодной ванночкой

 

Понравилось? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ!

0

10 Comments

  1. Comment by Галия:

    Итак, прошло три дня упражнений. Что я заметила?
    О кардинальных улучшениях говорить еще рано, однозначно. Но!
    1. Я перестала одевать очки. Я лучше подойду поближе, чего-то не увижу. Но для подстраховки ношу с собой.
    2. Заметила, что действительно четких очертаний листвы на деревьях не вижу, однако вполне могу отличить что листик шевелится на ветру, даже если расстояние до него 3метра и более. Размыты контуры.
    3. Заметила что сильно голова начинает болеть после упражнений, видимо с непривычки. Хотя упражнения делаю не напрягаясь.
    И самое главное, что заметила-я действительно постоянно щурюсь, если не вижу предмет. Стараюсь избавиться от этой дурацкой привычки. Сейчас первостепенно-научиться расслаблять свои драгоценные глазки.

  2. Comment by Галия:

    Что-то какая-то хандра.. Узнала что знакомая на днях делает операцию на глаза. И теперь как-то завидую немного, что-ли. Потому как здесь процесс очень долгий. А хочется видеть уже сейчас хорошо. Хотя умом понимаю-может это просто моя лень. Все, беру себя в руки и продолжаю заниматься своими глазками.

  3. Comment by Галия:

    Сегодня уже 8 день занятий.
    Вот мои результаты:
    Левый Правый Оба
    1 день 50 40 60
    2 день 51 53 60
    3 день 53 50 65
    4 день 53 43 70
    5 день 54 44 70
    6 день 55 44 60
    7 день 55 45 60
    8 день 58 60 65

    Для себя открыла одну удивительную вещь. Не стоит распыляться и стараться сделать кучу упражнений. Лучше систематически делать одно и тоже и прислушиваться к себе. Я вот вчера делала душ в глаза. Но не контрастный, а обычный. Ставлю таймер на 5-10 минут, напор душа на лицо в область глаз-кайф!
    Ощущаю сразу как глаза отдохнули.
    И как замечаю что напрягаю зрение, тут же под душ глаза. Вчера раза 4 ходила.
    И сегодня с утра все не терпелось измерить изменения. А они на лицо!
    И еще на улице стараюсь меньше напрягать зрение.
    А упражнения так и оставила, три раза в день, по 100 и 30 раз.
    И еще слежу за питанием. Стараюсь не есть химию.

  4. Comment by Галия:

    Что-то руки опускаются…Таких улучшений, как у Ильи, явно не видно!
    Скачет постоянно, то лучше, то хуже.
    Левый глаз Правый глаз Оба
    9 день 60 60 65
    10 день 65 60 70
    11 день 70 55 60
    12 день 70 60 75
    13 день 70 60 75
    14 день 90 75 90
    15 день 60 60 68
    16 день 65 60 70
    17 день 58 60 70
    18 день 65 55 70
    На 14 день заметен сильный прогресс. А затем опять спад. А может я не правильно измеряю. Не знаю.
    Думала, что так как у меня упражнения 3 раза и по 100 и 30 вращений, прогресс должен быть более ощутим, но на деле не так.
    Начала спать с повязкой на глазах, для расслабления. И мед в глаза, с водой разбавленный капаю.
    Иногда так хочется на все плюнуть и пойти на операцию….

  5. Comment by Аля:

    Здравствуй Галия! Молодец, что решила улучшить зрение упражнениями. Терпения тебе , целеустремленности и успехов) От себя хочу заметить, что для моих глаз увеличение повторов упражнений пошло не на пользу — глаза больше уставалаи и результат становился хуже. Кстати, голова из-за этого болела. Может быть тебе стоит начать с 10 повторов?

  6. Comment by Ольга:

    спад и прогресс — это вполне нормально :) не беспокойтесь! у вас отличный прогресс! 60-70 см (я вижу всего с 30 см). операцию всегда успеете сделать, а вот помоь себе самостоятельно -тяжелый труд, но он оплатится сполна. медленно, но верно.

  7. Comment by Галия:

    Спасибо, Ольга. Да, это тяжелый труд. Я немного забросила занятия, всего один раз делаю. НО!Очки не одеваю. Все, с этого дня опять принимаюсь за упражнения!

  8. Comment by Ольга:

    правильно! и публикуйте результаты — буду читать :)

  9. Comment by Мансур:

    Меньше повторов, пальминг и терпение=) Сам без пальминга до 150 см дошел по проверочной таблице, а потом вниз пошло до 60-70, вобщем откуда начал

  10. Comment by Ren:

    Зачем столько повторений? Мучение для глаз только(
    Лучше регулярно да помаленьку, чем много да за раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*