Мой опыт восстановления зрения (Ирина)


Обновлено 24.02.13

Коротко о себе


Всем добрый день! Расскажу о себе. Мне 25 лет, очки ношу около 9 лет, близорукость средней степени, на сегодня -6,5 дптр на оба глаза, начала заниматься по методу У.Бейтса примерно месяц назад, до того проверяла зрение, было около -6,7. Зрение было стабильно около 4 лет -6 дптр, недавно резко упало примерно на -0,5.

Занятия начала с 21 октября, занимаюсь по таблице по проверке зрения, делаю упражнения по книге М.Корбетт, последовательницы Бейтса, начинаю с упражнений Ильи, повороты вправо-влево, вверх-вниз,…, затем небольшой пальминг (минут 5), соляризация (1-2 минуты), потом упражнения с таблицей.

В течение дня на работе (а она неотрывно связана с компьютером) при каждой возможности делаю либо пальминг, либо упражнения, вблизь — вдаль, движения по сторонам. Получается по 2-3 раза в течение дня. Домой стараюсь ходить без очков, когда не скользко, в транспорте тоже частенько снимаю их, хотя с этим трудновато, руки сами тянутся к ним, как магнитом…

Результаты я измеряю немного не так как большинство участников форума. Во первых, не хочу на них зацикливаться, упражнения сами по себе,а особенно состояние глаз после них, доставляют массу удовольствия и мне приходится заводить будильник чтоб не прозаниматься час, результат фиксирую примерно раз в неделю.

Острота зрения до начала занятий

Пока они следующие: 21.10.12 расстояние 65 см. правый глаз -с большим трудом различаю 3-ю строку, левый 3 различаю, на 4-ой первые две буквы. После первого занятия назвала до 5-ой без ошибок, но с большим трудом

Комментарии за период восстановления

17.11.12 измерила расстояние с которого вижу ту самую 3-ю строку: 85 см. с прежнего расстояния 65см только перешла к занятиям с 7-ой строкой, чтобы её увидеть надо «сфокусироваться», но в целом, она поддается уже легче.

Занимаюсь по таблице, по которой обычно проверяют зрение офтальмологи, как она правильно называется не знаю.

Ещё я теперь уверена что зрение вернуть можно, только процесс это прежде всего психологический, если результатов нет, то причину надо искать внутри себя… И по внутренним ощущениям, я стала значительно спокойнее, расслабление в глазах держится дольше. Впервые в жизни я смотрю по сторонам и думаю не о том, не ухудшилось ли мое зрение, а о том, насколько оно улучшилось! Это стоит того, всего час своей жизни уделить тому, чтобы избавиться от очков и получить новое ощущение окружающего мира. Ведь люди, никогда не терявшие зрения, по настоящему не умеют и ценить того, что у них есть. А человек потерявший, но сумевший вернуть, это намного больше.

В общем, всем начинающим, желаю успехов, верить в себя, поменьше читать форумы, где так много умников, пытающихся сбить мотивацию. Мое мнение, надо учиться слушать самого себя,нет универсального способа как надо делать. Для каждого он свой, прежде всего выключить все свои сомнения и отговорки. Чтобы проверить свою мотивацию, можно сделать следующее: нарисовать точку на листе, отнести её подальше от глаз, так что её будет плохо видно и спросить себя, насколько вы хотите её увидеть, вот когда ответ будет «на 100 %», то можно начинать.

В общем то это все, буду отписываться по мере появления результатов

P.S. По поводу очков. Совсем недавно врач мне выписал очки с полной коррекцией на -6 дптр., я носила их какое то время до занятий, потом вернулась к прежним, -5,5 дптр., сейчас когда зрение сделало небольшой скачок, я рискнула одеть очки на -5 дптр., сегодня первый день, расчитываю в них пока и ходить. Совсем отказаться от них не могу, работаю круглосуточно за компьютером, без них просто не вижу монитор. Линзы не одеваю, ну если только на праздники, раз, два, за пол года.

20 ноября

Всем добрый день! Есть небольшое достижение. Перешла на 8-ую строку, проблески стали фиксироваться несколько дольше, заметила, что в правом глазу лучше удаются проблески, а на левом с трудом-но если результат появляется, он закрепляется быстрее. Следующие несколько дней хочу посвятить развитию центральной фиксации.

По своим ощущениям, могу сказать, я сразу не придала значения этому упражнению, только потом во время занятий, обратила внимание, когда буква видна плохо, если закрыть глаза — сначала её образ видится размытым, но когда её обрисовать по контуру «носом» она вдруг проявляется в воображении довольно четко и когда я их уже открываю, то действительно на пару секунд вижу её четче. Для этого упражнения в книге приведена таблица из трех слов, записанных вертикально и смысл в том, что человек зная эти слова, может вычислить буквы внизу, не присматриваясь и не напрягаясь.

22 ноября

Всем добрый день!Хочу написать о своих результатах. Вчера проверила расстояние с которого вижу третью строку, с которой начинала свои измерения, примерно метр, то есть на 35 см больше того что было. Это постоянное зрение, не надо напрягаться, чтобы разглядеть буквы, правда это было после занятия. Вчера был ровно месяц с начала занятий, таким образом, 35 см — мои достижения за месяц. Наверно это не так много, по сравнению с результатами других участников сайта, возможно причина этому постоянная работа за компьютером и высокая степень близорукости, но я очень рада тому, что есть. В своих самых слабых очках сейчас хожу с удовольствием, не хочу одевать сильнее и жду того дня, когда они станут для меня слишком сильными )) Через пару месяцев схожу к врачу и выложу объективные результаты обследования после 3-х месяцев занятий.

За месяц пропускала занятия 3-4, но в те дни занималась не два, а один раз, целиком дни не пропускаю, результат и так не просто дается… )) Сегодня начала занятия по укреплению центральной фиксации, трудновато… Хочется вернуться к прежним, но, думаю, лучше их хотя бы чередовать, одно будет способствовать другому.

В общем то это пока все.

24 ноября

Вчера было ещё одно небольшое достижение, левый глаз — 10 строка на таблице, правый -9-ая (ура!) Добавила перед упражнениями небольшой психологический прием, правда не перед каждыми, а когда все таки есть лишние минут 15. Итак, надо сесть в удобную позу, чтобы ничего не отвлекало, не мешало, закрыть глаза. Можно представить перед собой большой экран, на который проецируются наши мысли и эмоции. Затем представить большой ластик и стирать все, что на нем появляется, стирать до тех пор, пока экран не станет чистым, или мыслей проецироваться будет меньше. После этого попытаться сконцентрироваться на своем теле, начиная с головы, постепенно расслабляя все напряженные участки тела. И затем, приведя таким образом, свои мысли и чувства в состояние равновесия, можно приступать к занятиям.

Такой способ помогает мне «собраться» перед выполнением занятий например после долгого напряженного рабочего дня, возможно, окажется полезным для кого то ещё ))

27 ноября

Позавчера был спад, аж до 5-6 строк ((… Сегодня все вернулось в норму, правый глаз уже — 10 строка, левый 11-ая (все с того же изначального расстояния 65 см). Значит, дело движется! ))

4 декабря

Мои достижения: Увеличила расстояние до метра. Правый глаз — 7 строка, левый-сегодня занималась с 8-ой, оба — 8-ая. Ощущение как будто кто то «отрегулировал резкость». Только к вечеру, когда глаза очень устают, смотреть тяжело. А в целом, прогресс есть)

8 декабря

Расстояние метр: правый глаз прыгает, сегодня была 4-5 строка, до того 9-ая. Левый: 10-ая, обоими 10-ая.

9 декабря

Утром: правый — 10 строка, с трудом, левый также, оба — 11. Четко буквы не вижу, в основном проблесками. Измерила расстояние с которого вижу 3-ю строку — 144 см, то есть с первого дня занятий, изменилось до 80 см. Понемногу двигаюсь вперед ))

15 декабря

Расскажу по порядку, сначала в промежуток между 9 и до вчерашнего дня, был спад. Я переживала, на работе очень уставала, заниматься было трудно, иногда вечером не видела дальше 5-6 строк (. Вчера вместо занятий проторчала за компьютером 4 часа. Сегодня утром проснулась с угрызениями совести, сделала все, что знала, полный комплекс упражнений Ильи, большие и пальцевые повороты, соляризацию, пальминг, и начала заниматься. Результаты такие: расстояние метр, правый глаз — 10 строка, потом 11-ая (только проблесками), левый 11-ая (немного лучше чем правый), оба — 11-ая, проблесками 12-ая…

В общем, это тот результат, который был некогда достигнут с расстояния 65 см, теперь можно перемещаться дальше. Вечером замерю расстояние, с которого вижу третью строку, и начиная с него, пойду по новой, вниз и вниз )))))))

Да, пальминг стал даваться ещё легче, хотя черный цвет ещё не достигается, но я чувствую небольшой прогресс.

18 декабря

Я опять приболела, в такие дни занятия даются сложнее, утром думала что вообще ниче не выйдет, но получилось иначе… Расстояние увеличила до 140 см. Утром когда начала заниматься, с трудом видела вторую строку, сегодня было солнечно и свет падал очень удачно, прямо на таблицу, в общем говоря, примерно в течении 40 минут,я дошла правым глазом до 6 строки, со значительным проблеском, левым также и обоими до 10-ой. При этом был момент когда все строки до 10-ой видела четко и хорошо на протяжении нескольких секунд, но солнышко скрылось и четкость сразу ушла… Теперь я понимаю важность правильного освещения, к сожалению, искусственно такие условия создать не могу :-(

До того, в промежуток от 15 до 18-го числа было также, примерно в районе 6 строки, расстояние 140 см.

Ещё я подумала, те результаты, которые я описываю, приходят во время занятий, а когда просто подхожу и смотрю на таблицу, вижу не настолько хорошо. Это видимо и есть постоянное и пиковое зрение… Постоянное зрение у меня все таки улучшилось, при взгляде на таблицу с первоначального расстояния, вижу четко до 5 строки, а было только до 3-ей.

21 января или около того, будет момент истины, схожу к окулисту и точно узнаю свои достижения за три месяца, уже ожидаю тот день и чего то немного волнуюсь ))

25 декабря

Всем здравствуйте ) Напишу о своих результатах, хотя однозначно сказать что то сложно, зрение прыгает, вечерами занимаюсь при более слабом освещении, иногда бывало, что не вижу до 5-ой строки, а иногда проблеск и строки 9-10…

Заметила одну особенность, скачки вниз бывают в те дни, когда поем сладкого или копченого… Может действительно питание оказывает не последнюю роль в улучшении зрения?

В общем, результат за сегодняшний вечер был, можно сказать хороший, расстояние тоже 140 см: правый 8-9 строки, левый 9-10, оба — 11-ая. В какой то момент когда смотрела обоими глазами пришел четкий проблеск и я неплохо увидела буквы на 11-ой строке, потом все пропало, вижу слабые силуэты. Без второй таблицы, которую держу вблизи, эти буквы не узнаю. Но, чем больше очерчиваю в воздухе силуэты букв носом, тем ярче они проступают ))

Ещё пару слов, прочитала про точку слоения, проверила по ней свое зрение, не знаю, насколько это объективно, но получается, у меня сейчас должно быть около -6 диоптрий. Очень надеюсь, что все это не самовнушение… Вообще, я надеялась поднять зрение на диоптрию за три месяца. Если пока получилось только на половину, результат выходит слабее, но он тоже очень хороший, я раньше и мечтать не могла ))

 4 января

Ну, для начала, всех с праздниками!! Желаю всем к следующему году достигнуть поставленных целей и перешагнуть ещё дальше!!!

О результатах… В праздники заниматься трудно, часто приходится уезжать и не везде есть возможность заниматься с таблицей ( Надеюсь, что спадов не будет. Сейчас занимаюсь каждым из глаз с 10-ой строкой (расстояние 145 см). Правым сложнее, левым бывают проблески. Был один день, вроде пару дней назад, когда у меня был проблеск до 12 строки, когда я всю таблицу видела как в линзе, до самых мелких букв довольно четко. Но было это один раз. Пока что, 10 строка, пусть даже с трудом, на мой взгляд, очень даже хорошо, учитывая что занимаюсь через раз )) Никаких целей пока не ставлю, сейчас главное в праздники, не потерять результат ((

13 января

Делюсь своими успехами))Во-первых, за праздники результаты не упали, наверно это было связано с отсутствием работы за компьютером, отдыхом на свежем воздухе… Всю неделю после были постоянные скачки, то до 10 строки, то не больше 6-ой… А последние дни зафиксировался следующий результат: расстояние прежнее 145 см., правый глаз 10 строка, очень размыто, редкие проблески, левый — 10-ая, намного четче, иногда 11-ая,  обоими размыто 11-ая строка. Обнаружила свою ошибку во время занятий, каждый раз, начиная, я просматриваю первую букву каждой строки и останавливаюсь на той, которую вижу плохо, тут я поняла что лучше просматривать всю строку, а не только 1-ую букву. Тогда глаза дольше находятся в расслабленном состоянии. Сегодня завершаю с расстоянием 145 см, измерила с которого удобней начать, чтобы более менее четко видеть 3-ю строку, сейчас это 185-190 см. С этого и начну следующие занятия )))

 19 января

Всем привет! Пишу свои результаты, занимаюсь по-прежнему, пол часа утром, пол часа вечером, почти каждый день: расстояние 2 м, правый глаз от 6 до 8 строки (прыгает), левый тоже самое, но немного четче, оба глаза — 8-9. Пару дней назад был какой то мощный рывок, я видела до 10 строки, обоими глазами, довольно четко, вчера вечером расслабилась, проторчала в интернете после работы и это дало о себе знать… Сегодня собиралась сходить к окулисту, не получилось, если не выйдет завтра, придется отложить на следующие выходные, тогда есть ещё целая неделя чтобы заниматься и приподнять результат. В общем-то на этом пока все )

20 января

Итак, прошло три месяца с начала занятий, сегодня я посетила окулиста и могу сказать совсем не то,что мне хотелось по началу. Во-первых мне сказали что по результатам предыдущего обследования, у меня был слабый астигматизм, хотя почему то мне об этом не сказали, но в базу данных внесли. Сейчас его нет. А во вторых, зрение левого глаза -6,5 дптр., как было, а правого -7,2, на 0,7 дптр хуже чем было :-( и таких ухудшений у меня не было за последние несколько лет.

Я не знаю, может система работает, но что то я делала не правильно, может перенапряглась, как сказала врач, переволновалась, но переволноваться на 0,7 диоптрии, когда я думала что у меня улучшилось, минимум на половину диоптрии… Ещё врач все пыталась выяснить, чем вызвано такое ухудшение, не увеличилась ли работа за компьютером или что то ещё.  В общем, делаю вывод, что улучшение я себе внушила… Теперь я в полной растерянности, хотелось бы конечно написать, ура, все получилось, дать надежду тем, кто только начинает, но к сожалению, не могу. Я не знаю, чем вызван такой результат и в чем могла быть моя ошибка, если кто то подскажет,буду очень благодарна.

Я действительно хожу все три месяца в очках на -5 дптр и чувствую глаза лучше, спокойно работала за компом…

Сейчас мои показатели:

шрифт 22, правый — 17, левый 18 см, оба 18,5 см. Это то расстояние, с которого я вижу буквы четко, они не слоятся, не раздваиваются, во время занятий я их видела и с 2 м, но это будет пиковое зрение. Далее буду выкладывать измерения остроты зрения и процент коррекции от предыдущего дня и постараюсь писать о своих внутренних ощущениях.

20 января(вечер)

Провела свои вечерние занятия и впервые ухудшение результата меня даже чем то порадовало, значит, все таки по каким то причинам произошел спазм или что то вроде того. С трудом различаю третью строку с расстояния 130 см, возможно так сильно волновалась на приеме у врача. Да и эти цифры теперь не дают покоя, состояние угнетенное по полной программе, я не понимаю…

Переосмысливаю свои занятия и пытаюсь понять, что привело к ухудшениям, думаю, многое делала не правильно. Например, соляризацию делала чуть ли не в упор к лампе с открытыми глазами и не дождавшись во время пальминга когда исчезнут блики перед глазами, приступала к занятиям. Ещё сами занятия, мне видимо так хотелось скорейшего улучшения, что я торопилась и увеличивала расстояние, было так, что 6 строка видна слабо, а я пытаюсь разглядеть 10-ую и добиваюсь на ней проблесков, в общем то о таком способе нигде не написано, я почему то сама решила что так можно )) Возможно, и это привело к излишнему напряжению. В общем то, это единственное упражнение с таблицей, которое я чаще всего выполняла. Затем после занятий частенько одевала очки и усаживалась за комп с чистой совестью, на пару часиков…

Вывод такой, определенный самообман тут был и возможно, мой неправильный подход, не понимание всей ответственности за свое здоровье и привели не к улучшению, а к ухудшению результата. Да и перед приемом врача меня немного трясло, я очень боялась что результат будет такой же, а он оказался даже хуже, свои чувства даже не передать… :-(

И ещё, сегодня я осознала, что это правда очень сложно, при такой степени миопии, плюс ношение очков, точнее говоря, осознала всю сложность до конца, ведь какое то время мне казалось что все уже получилось и я шла к врачу с мыслью заказывать более слабые очки…

И все таки, думаю, проблема не в глазах, она прежде всего, в нашей голове, вот от туда и надо начинать.

21 января

Сегодня утром я сходила в другую оптику. На вопрос, какая у меня сейчас острота зрения, врач ответила, что определить это точно сложно, но в очках на -6,5 зрение у меня 100%. Я её несколько раз переспросила, нет ли у меня зрения -7, она посмотрела с недоумением и сказала, что она такого не находит… Посоветовала носить очки на -5,5 минимум, но я оставляю свои на -5. В общем, вывод, зрение у меня не упало.
Но состояние сейчас просто ужасное, я проснулась с этими мыслями, что зрение падает, накрутила себя, голова жутко раскалывалась. Сейчас прежде всего постараюсь вернуться в норму, восстановить прежнее эмоциональное состояние и надо любой ценой учиться сохранять расслабленное состояние глаз, насколько это возможно, сколько бы времени на это не потребовалось, иначе лечение невозможно вообще. Думаю, если заброшу сейчас, то буду жалеть потом всю жизнь, потому что не хочу делать операции, не хочу слепнуть и каждый год одевать все более сильные очки. А значит, другого пути нет, надо искать и пытаться.

Пока не сниму напряжение в глазных мышцах, которое я сейчас очень хорошо ощущаю, улучшения не ожидаю, поэтому пока решила около недели результат не замерять… И да, я второй вечер дома к очкам не прикасаюсь, на работе такой возможности просто нет, хотя стараюсь их снимать почаще.

22 января

По-прежнему пытаюсь снять напряжение с глаз. Занималась сегодня со словами разного размера, вместо таблицы, как по книге, это оказалось не удобно, глаза устают намного быстрее, потому что шрифт разный и некоторые буквы идут друг к другу почти вплотную. С завтрашнего дня замеряю расстояние с которого теперь вижу 3-ю строку на таблице и возвращаюсь к прежним занятиям, хочу теперь вести два графика, для пикового и для постоянного зрения.

Сегодня я целый день на работе старалась расслабить глаза, делала упражнения каждый раз когда оставалась одна в кабинете. В один момент солнце падало прямо на лицо и мне удалось сделать небольшую соляризацию, после чего я взглянула на экран монитора, видимо глаза в этот момент расслабились и я увидела верхнюю строку жирным шрифтом, размером 12, при этом расстояние было привычным рабочим, около метра, или чуть поменьше, сантиметров 80-90. Конечно это было небольшим проблеском, около секунды, не более, но проблеск был четким. В общем, я думаю, мои глазки так сказали мне, что занятия им нравятся и прекращать они ни в коем случае не собираются и я их в этом целиком поддерживаю :-)

25 января

Всем добрый день! Сейчас я не занимаюсь, пробовала упражнения с таблицей, глаза сильно напрягаются, боль и резь уходят с трудом, пальминг и соляризация помогают плохо.

Много думала о том, что произошло, читаю статьи в интернете, ищу ответы на свои вопросы и пока что сделала для себя следующие выводы. Если бы все что я делала было правильным, то, думаю, какие нибудь улучшения уже проявили бы себя, не произошло бы такого напряжения в глазах как сейчас. Думаю, то, что я пыталась сделать, было подобно как если бы гнать вперед голодную лошадь, можно заставить её двигаться и тянуть воз, но здоровее от этого она не станет. Начинать надо было иначе.

Прежде всего для глаз нужно было хорошее кровообращение, дыхание и питание, во вторых, начинать мне надо было не с тренировок зрения, а с того, чтобы научиться расслаблять глаза, точнее мышцы, сжимающие их Этим сейчас я и буду заниматься, отбираю и ищу необходимые упражнения. Думаю, на освоение и на начальный этап понадобится время, может неделя, две, не знаю сколько. Занятия я не брошу, я слишком много поняла и узнала про строение глаза и теперь страшно думать что две мышцы будут сжимать его все сильней и сильнее. Отпишусь позже, когда подберу комплекс упражнений для себя и какой это дало результат, читаю теорию, может что-то ещё найду полезное для себя. С таблицей начну заниматься позднее, когда научусь расслабляться и исчезнут негативные ощущения в глазах.

02.02.2013

Всем привет! Я все ещё занимаюсь, не теряю надежды! :-)

Занимаюсь по тренингам Светланы Чернышевой, пока только начала. По прежнему ищу материал в интернете. Что изменилось сейчас…

Каждое утро начинаю следующим образом: делаю обычную зарядку, потом контрастные ванночки для глаз, со следующей недели хочу добавить обливания (пока прохладной водой, потом холодной), затем расслабление тела — минут 20, затем упражнения с дыханием, потом соляризация, пальминг, массаж глаз, движения с глазами, всего уходит около часа с утра, иногда полтора, но состояния бодрости хватает на весь день. Цель для меня сейчас, все же расслабить глаза, убрать напряжение, найти материал по теме, научиться выполнять упражнения правильно. В течение дня на работе по прежнему делаю перерывы, но сейчас думаю, надо стараться все таки почаще чем у меня выходит… И после работы снимаю очки, добираюсь до дома, одеваю их только перед тем как зайти на работу на следующий день… Вечером занятия такие: соляризация, пальминг, упражнения.

Со след. недели хотелось бы добавить ещё пиратские очки и контрастные ванночки для глаз. Пока это все.

Расстояние до таблицы я замеряла, пока оно неизменно, около 17-17,5 для правого глаза и 18 для левого.

Что ещё хотелось бы добавить… Во мне живет страх, жуткий страх потери зрения и он первая основа того, что произошло, возможно и вообще причина падения зрения. Учусь работать с внутренним состоянием. Читала где то, что были люди, восстановившие зрение только меняя сознание, мысли… Конечно в этом что-то есть. Не зря говорят, глаза — зеркало души. Я думаю, что пока не справлюсь с этой внутренней проблемой, движения не будет.

В целом, я сейчас создаю базу, основу, потом пойдет второй этап: осмысленного возвращения зрения. Пока на этом все.

24.02.13

Всем привет, улучшения есть, но они пока не стабильны, в среднем около 1 см постоянного зрения прибавилось, когда будет существенней, выложу график и расскажу о занятиях.

21.03.13

Всем добрый день! Занятия продолжаю, все также каждый день. Сейчас — по методу Светланы Чернышевой. Изменений постоянного зрения пока нет или они слишком не значительны, по прежнему «прыгает» тот же самый 1 см, то обратно, то чуть увеличивается. Но, у меня начались очень сильные проблески! Когда иду по улице снимаю очки и вижу номера машин, многие витрины, вывески. Впервые за долгое время увидела часы на автовокзале через дорогу, это очень приличное расстояние для меня. Первый раз, когда это произошло, у меня было состояние чуть ли не эйфории )) В общем-то, это секундные сильные улучшения зрения, после моргания: моргну — вижу четко, затем съезжает, моргну ещё раз — опять четко. Иногда при этом глаза сильно слезятся, но не вызывать их уже не получается, это происходит не произвольно. Иногда они задерживаются на минуту, или пару минут.

Ещё особенность, когда после этого захожу в помещение, четкость становится хуже, чем была. Но, в общем, я думаю, это все таки и сдвиг и в положительную сторону ))

В общих чертах, суть того, что я делала, это сначала упражнения на расслабление, потом гимнастика и точечный массаж по точкам около глаза, теперь более глубокий массаж окологлазных мышц и гимнастика. С таблицей работаю не всегда, обычно минут 10 в день, но думаю, ей надо уделять больше времени.

14.04.2013

Всем здравствуйте! Не знаю, читает ли кто нибудь мою статью, но все равно напишу, что у меня происходит сейчас. Заниматься продолжаю по прежнему каждый день. Делаю массаж, гимнастику, растягиваю глазные мышцы, иногда раскачивание букв на таблице. Расстояние постоянного зрения по прежнему неизменно. Но и проблески по прежнему сильные, теперь при них глаза уже не слезятся как раньше.

Изменились мои привычки смотрения, поначалу мне было трудно снять очки даже дома, а теперь я ощущаю, что когда одеваю их, они «сковывают» мои глаза, чувство неприятное, но к нему легко привыкнуть если носить их подольше. В общем, без очков мне сейчас комфортнее. Но на работе я вынуждена быть в них практически весь день, хотя делаю перерывы и снимаю каждый час.

Ещё, чем больше слушаю тренинги про зрение и читаю, тем больше узнаю и понимаю на эту тему. Учусь менять свое сознание, отношение, ход мыслей в отношении моего зрения. Думаю, надо перестать постоянно мечтать об идеальном зрении, надо ощутить удовольствие от того что есть, принять это и главное ощутить желание увидеть все — не только голубое небо над головой, но и грязные фантики под ногами. Ведь так часто нам просто не хочется видеть что то неприятное и некрасивое. А это, как я с удивлением обнаружила, вполне может быть одной из внутренних причин ухудшения зрения — нежелание видеть негативные стороны в жизни.

Замечаю, что когда смотрю вдаль без очков, спокойно, с ровным состоянием, то лучше вижу: просто смотрю и начинаю видеть лучше… Поэтому прогулки пешком в выходные дни, в одиночестве, без лишних мыслей стали иногда приятным развлечением. Стараюсь при этом сосредотачиваться на дыхании, чтобы оно было непрерывным. Во первых, это позволяет избавиться от лишних мыслей, а во-вторых, вырабатывает правильные привычки, смотреть без напряжения, ведь обычно пытаясь что то разглядеть, мы задерживаем дыхание, а это не правильно.

Пока это все

07.06.2013

Всем привет! Я по-прежнему занимаюсь, не пропуская не единого дня )) Писать не хотелось, потому что постоянных изменений, зафиксированных справками пока что нет. Но изменения определенно есть. На улице практически постоянно я нахожусь в состоянии проблеска. Он отсутствует очень редко, даже не понимаю сейчас, от чего это зависит. В майские праздники был значительный спад, занималась меньше. Сейчас набрала обороты и последние дня три стала устойчиво и четко видеть номера машин, маршруток с достаточно приличного состояния.

Изменились ощущения в глазах, когда смотрю вдаль, глаза больше не слезятся вообще, как бы далеко я ни вглядывалась. Бывает, сводит мышцу, и легкая ноющая боль отдает как будто внутрь самого глаза, но боль эта приятная, как при любых физических упражнениях и в этот момент возникает четкость, от которой поначалу накатывала радость, сейчас стала относится к происходящему горазно спокойнее. Очень жаль, что не могу зафиксировать это состояние измерением ретиноскопа и ничем, кроме моих слов, его не подтвердить, но часто думаю в этот момент, что любой близорукий, увидев все так, как вижу это я, поверил бы, что вернуть зрение можно. Это не миф.

После рабочего дня глаза не устают как раньше и не болят от усталости. Сейчас я довольно часто моргаю, но делаю это вполне осознанно, чтобы вызывать состояние проблеска, чтобы глаза скорее привыкали к правильному положению.

С таблицей отдельно я почти не занимаюсь, ввела эти занятия в повседневную жизнь: распечатала на работе некоторые буквы и когда кто то выходит из кабинета, просматриваю их, делаю раскачивание. Самый большой упор сейчас на гимнастику, массаж глазных мышц и растягивание. Это все способы привести мышцы в правильное состояние, как можно дольше удержать их в нем, чтобы они привыкли. Стараюсь выполнять упражнения на расслабление: контрастные ванночки, пальминг, соляризацию, даже легкое поглаживание лица  и шеи иногда дает довольно быстрый эффект расслабления.

Параллельно стараюсь укрепить мышцы спины и шеи, слежу за питанием. Не скажу, что выполняю все точно и правильно, целей много, я понимаю их важность, сейчас мне хочется быть здоровым человеком, изменить свой образ жизни к лучшему, а потом научить этому тех, кому это будет интересно. Но, прежде всего, надо получить реальный результат. А он будет, рано или поздно, обязательно будет.

Скажу ещё пару слов по поводу работы и ношения очков. Я чувствую, как очки и работа за компьютером буквально тянут меня назад в процессе улучшения зрения. Конечно, идеально было бы, уехать в Тибет, жить на природе, без компьютеров и телефонов и заниматься только своим здоровьем )) Но мы все понимаем, что это невозможно, есть семьи, дети, своя жизнь, мы не одни и не всегда можем отдать все свое время только самим себе. Я говорю к тому, что я думаю, нужно встраивать занятия в повседневную жизнь, да придется напрягаться, работать, преодолевать свою лень. Но не надо мне писать в комментариях, бросай работу, иначе ничего не получится, не надо никому сбивать мотивацию, если не получилось у вас, не значит что не получится ни у кого. Все получится, только немного медленнее и сложнее, ну и пусть так. Все получится, все будет, в свое время.

Понравилось? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ!

0

14 Comments

  1. Comment by Дима:

    Вы молодец, упорно заниамаетесь уже полтора месяца, большинство бросают через неделю.
    Главное не забивайте на занятия и обязательно восстановите зрение!

  2. Comment by irina01:

    Спасибо большое за поддержку! )))

  3. Comment by Дима:

    Жду не дождусь результатов вашей следующей проверки на рефрактометре ) Удачи!

  4. Comment by irina01:

    Как бы мне хотелось вас ими обрадовать :-(

  5. Comment by Агеев Илья:

    Ирина, волнение и напряжение действительно могло сказаться на результате.
    Думаю, что Ваше «пиковое» зрение опережает в восстановлении «постоянное». Попробуйте практиковать расслабление глаз в течение всего дня. Во время прогулок, работы, смотрения телевизора расслабляйте мышцы и рассматривайте дальние предметы. Можно часто моргать, это тоже снимает напряжение мышц и смачивает роговицу глаза.
    Проще говоря нужно «натренировать» глаза смотреть вдаль!
    Вы далеко продвинулись — у Вас все получиться! Слушайте себя!

  6. Comment by irina01:

    Илья, спасибо большое за поддержку, я этого и не поняла, ведь действительно садясь на прежнее расстояние, я видела все буквы почти до 12 строки, а зрение не изменилось. Значит я смотрела расслабленно и так или иначе результат был, но он не фиксировался, потому что я как спортсмен который постоянно пьет пиво и курит после тренировок, сделаю полезное и убиваю свои глаза, забывая о расслаблении :-(
    Вообще с моими диоптриями это все таки намного сложнее чем мне самой казалось поначалу, сохранять расслабление весь день, буду учиться. Все вообще оказалось намного сложнее (( Телевизор я не смотрю вообще, но на работе за компьютером практически не отрываясь, хотя и стараюсь делать перерывы.
    Ещё у меня такой вопрос, почему то буквы шрифтом 22 я вижу хорошо с расстояния около 18 см, одним и 17 см другим глазом, это соответствует остроте зрения 0,04, а у меня при обследовании до занятий острота была 0,02, то есть результат поднялся? или я все таки не так считаю?… и как он мог подняться по показателям остроты, но по диоптриям остаться на прежнем месте, или даже стать хуже? :-(

  7. Comment by Агеев Илья:

    Чтобы результат был объективным, его нужно измерить одним способом. Поэтому не стоит сравнивать остроту зрения при обследовании и при работе с таблицей. Советую начать фиксировать результат ежедневно и вести график.

  8. Comment by irina01:

    Да, совершенно согласна, если бы начала сразу, такой ситуации не получилось бы. Теперь график веду.

  9. Comment by Ирина:

    Ирина! Вы — молодец, потому что настойчиво идете к цели. Может Вам поможет вот какой еще опыт: надо мысленно (а может быть и вслух) почаще разговаривать со своими глазами. Хвалить, ласково называть, приободрять, говорить, что Вы от них хотите, показывать,что Вы их любите. Вообще, все упражнения делать с любовью и стараться эту любовь развивать. Ведь до этого Вы их не любили, а только использовали. Восполните то, что Вы им недодали, а глазки так будут рады, что на них хозяйка обращает свое внимание да еще и любит, что выздоравливать начнут быстрей. И еще. Все время держите в голове, что не так давно (в детстве или 10 лет назад) у Вас было нормальное зрение и это естественно — вернуть себе то, что Вы имели, т.к. сейчас настало время, когда Вам это стало нужно. А то, что человеку нужно — ему дается (Вселенной или еще кем-нибудь свыше).

  10. Comment by irina01:

    Спасибо большое! Настрой вообще решает очень многое, буду стараться ))

  11. Comment by Регина:

    Ирина, большое спасибо за подробное описание своих занятий. С мая 2012 г. я стараюсь заниматься по таблице Сивцевой. Результаты рефрактометра меня тоже очень интересуют. Тем не менее я считаю, что нужно доверять больше своим достижениям (когда хорошо видишь то, чего раньше не видела).

    Я поняла, что нужно заново учиться смотреть вдаль. За годы, проведенные с книгами и компьютером, естественно, я разучилась это делать. Я сравниваю себя с человеком, который всю жизнь передвигался в инвалидном кресле, а теперь его заставляют встать и идти. Я могла бы сделать лазерную коррекцию, но у меня нет 100% уверенности, что это будет для меня правильно и хорошо.

    Не отказывайтесь от своей мечты.

  12. Comment by irina01:

    Регина, спасибо вам большое! Когда читаешь такие комментарии, понимаешь, что ты не один в своих поисках. Желаю и вам обязательно достичь своей цели )) Не делайте операцию, чем больше я узнаю об этом, тем сильнее меня передергивает…
    Я для себя так решила, вот когда я все попробую и у меня ничего ни капельки не получится, я сделаю операцию, а пока это самоиздевательство подождет ))))))))

  13. Comment by 1ewandowskY:

    Ирина, увольняйтесь работу, если хотите восстановить зрение…

  14. Comment by irina01:

    1ewandowskY, если не можете вы, не значит, что не смогут и остальные

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*